중복섭취 주의 필요
여름 휴가철이 다가오면 거울 앞에 서는 시간이 많아지죠.
겨우내 옷 속에 감춰뒀던 살들이 하나둘 신경 쓰이기 시작하고, 그만큼 체중관리에도 관심이 높아집니다.
이맘때면 체지방 감량에 도움을 주는 다이어트 건강기능식품에 대한 수요도 함께 증가하고 있는데요.
한국소비자원이 다이어트 건강기능식품 12개 제품의 품질 및 안전성, 표시실태에 대해 시험·평가했습니다.
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품질
기능성분, 카페인, 영양성분
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안전성
유해물질, 미생물, 분해 적합성
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표시 적합성
기능성분 및 영양성분 표시, 소비자 주의사항
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기타
섭취 편의성, 가격
테스트 제품
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(주)대웅생명과학
녹차카테킨
다이어트 플러스 -
(주)아모레퍼시픽
메타그린 슬림업 30일
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(주)뉴트리원
사이클 다이어트 그린
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(주)티지알앤
GRN 올 뉴 초록이
시즌4 -
(주)더베이글
카테킨400
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칼로커트(주)
칼로커트
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(주)대웅생명과학
가르시니아 플러스
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(주)그레이스클럽
그린몬스터 다이어트
스페셜2 가르시니아 900 -
(주)지엔엠라이프
레드컷 가르시니아 비포
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헬스밸런스(주)
스키니랩 가르시니아
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종근당
종근당 프리미엄
가르시니아 다이어트 -
경남제약(주)
칼로-스탑 PLUS+
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대상 : 소비자 설문조사*결과, 선호도가 높은 12개 제품 선정
최근 6개월 이내 다이어트 건강기능식품 구매 및 섭취 경험이 있는 소비자 1,000명 대상 설문조사
품질
체지방 감소 기능성분 함량 적절한가?
제품에 표시된 1일 섭취량 기준으로 가르시니아캄보지아 추출물 6개 제품은 기능성분(총(-)-HCA) 함량이 652mg ~ 999mg, 녹차 추출물 6개 제품은 기능성분(카테킨) 함량이 289mg ~ 467mg으로 전 제품 모두 건강기능식품 기준* 을 충족했습니다.
기능성분의 1일 섭취량
- 가르시니아캄보지아 추출물 : 총(-)-Hydroxycitric acid로서 750mg ~ 1,500mg (허용오차 범위 적용 시 600mg ~ 1,800mg)
- 녹차 추출물 : 카테킨으로서 300mg ~ 1,000mg (허용오차 범위 적용 시 240mg ~ 1,200mg)
카페인 함량 최다·최소 제품
가르시니아캄보지아 추출물
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함량 최다 제품
칼로-스탑 PLUS+
999mg -
함량 최소 제품
가르시니아 플러스
652mg
녹차 추출물
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함량 최다 제품
칼로커트
467mg -
함량 최소 제품
사이클 다이어트 그린
289mg
녹차 추출물 제품의 카페인 함량은?
녹차추출물 6개 제품의 카페인 함량은 425mg/kg ~ 3,792mg/kg으로 관련 기준*을 충족했고, 제품에 표시된 1일 섭취량 당 함량은 0.9mg ~ 3.4mg으로 카페인 1일 섭취권고량 대비 매우 적은 편이었는데요. 디카페인** 제품으로 표시·광고하고 있는 ‘메타그린 슬림업 30일((주)아모레퍼시픽)’ 제품은 1일 섭취량 당 카페인 함량이 3.2mg으로 다른 제품과 카페인 함량이 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다.
녹차 추출물 카페인 기준 : 50,000mg/kg 이하(건강기능식품의 기준 및 규격, 식약처 고시 제205-11호)
**다류의 경우 카페인 함량을 90% 이상 제거한 제품에 ‘디카페인’ 표시를 할 수 있음(식품등의 표시기준, 식약처고시 제2024-41호)
카페인 함량 최다·최소 제품
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카페인 최다 제품
GRN 올 뉴 초록이 시즌4
1일 섭취량 당 3.4mg -
카페인 최소 제품
칼로커트
1일 섭취량 당 0.9mg
각 제품별 영양성분 차이가 있는가?
시험대상 12개 중 8개 제품은 비타민·무기질 및 기타 기능성분을 최대 12종까지 함유하고 있었는데요. 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산은 6개 제품에 함유되어 있었으며, 이외에도 나이아신, 비타민C, 비타민B는 각각 4개 제품에 함유되어 있었습니다. 그중 ‘레드컷 가르시니아 비포((주)지엔엠라이프)’ 제품은 비타민B군이 1일 영양성분 기준치 대비 236% ~ 417%였는데요. 함량이 높은 편으로 중복섭취에 주의가 필요합니다.
판토텐산
- 기능성 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
- 1일 섭취량 : 1.5mg~200mg
나이아신
- 기능성 : 체내 에너지 생성에 필요
- 1일 섭취량 : 니코틴산아미드(4.5mg~670mg), 니코틴산(4.5mg~23mg)
비타민C
- 기능성 : 결합조직 형성과 기능유지, 철의 흡수에 필요, 향산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
- 1일 섭취량 : 30mg~1,000mg
| 제품명 | 비타민B1 (1.2㎎)1) |
비타민B2 (1.4㎎)1) |
비타민B6 (1.5㎎) |
비타민B12 (2.4㎍) |
비타민C (100㎎) |
|---|---|---|---|---|---|
| 레드컷 가르시니아 비포 |
5.0㎎ | 4.8㎎ | 6.0㎎ | - | 87.5㎎ |
| (417%)2) | (343%) | (400%) | (88%) | ||
| 스키니랩 가르시니아 |
- | - | - | - | - |
| 녹차카테킨 다이어트 플러스 |
1.3㎎ | 1.4㎎ | 1.6㎎ | - | - |
| (108%) | (100%) | (107%) | |||
| 메타그린 슬림업 30일 |
- | - | - | - | 33.9㎎ |
| (34%) | |||||
| 사이클 다이어트 그린 |
1.9㎎ | 1.2㎎ | 1.5㎎ | - | 36.4㎎ |
| (158%) | (86%) | (100%) | (36%) | ||
| 카테킨 400 | 1.5㎎ | 1.5㎎ | 1.7㎎ | 2.4㎍ | 106.8㎎ |
| (125%) | (107%) | (113%) | (100%) | (107%) |
| 제품명 | 나이아신 (15㎎) |
판토텐산 (5㎎) |
비오틴 (30㎍) |
비타민A (700㎍ RE) |
비타민D (10㎍) |
비타민E (11㎎？-TE) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 레드컷 가르시니아 비포 |
40.9㎎ | 11.8㎎ | - | - | - | - |
| (273%) | (236%) | |||||
| 스키니랩 가르시니아 |
6.0㎎ | 2.4㎎ | 30.8㎍ | - | - | - |
| (40%) | (48%) | (103%) | ||||
| 녹차카테킨 다이어트 플러스 |
- | 5.9㎎ | - | - | - | - |
| (118%) | ||||||
| 메타그린 슬림업 30일 |
- | 37.5㎎ | - | - | - | - |
| (750%) | ||||||
| 사이클 다이어트 그린 |
19.3㎎ | 6.5㎎ | - | - | - | - |
| (129%) | (130%) | |||||
| 카테킨 400 | 18.0㎎ | 6.2㎎ | - | 752.8㎍ | 14.4㎍ | 16.2㎎ ？-TE |
| (120%) | (124%) | (108%) | (144%) | (147%) |
1) 1일 영양성분 기준치(식품표시광고법 시행규칙[별표5], 법률 제 19916호
2) 1일 영양성분 기준치 대비 비율(%)
안전성
다이어트 건강기능식품, 안전할까?
조사 결과, 전 제품에서 중금속 4종 및 대장균군이 검출되지 않았으며, 소화관 내에서 녹아 분해되는지를 확인하기 위한 분해 적합성 시험에서도 관련 기준에 적합했습니다.
다만, ‘메타그린 슬림업 30일((주)아모레퍼시픽)’ 제품의 경우, 초산에틸*이 검출되었는데요. 해당 사업자는 한국소비자원의 시정권고를 수용해 해당 원료를 사용한 전 제품을 회수하고 판매된 제품에 대해서는 환불 조치하기로 했습니다.
초산에틸(Ethyl acetate)
- 초산에틸은 식품첨가물로 추출용제나 향료로써 사용할 수 있는 기준과 용도가 정해져 있는 물질임.
- 녹차추출물의 경우, 녹차 잎을 물 또는 주정, 초산에틸로 추출 후 여과하여 제조함.
잔류용매(초산에틸) 부적합 제품
메타그린 슬림업 30일
183.0㎎/㎏
표시 적합성
제품 섭취 시 주의사항은 잘 표시되어 있는가?
중복 섭취 주의 표시 필요해
12개 제품 중 3개 제품은 체지방 감소 기능성 제품의 중복섭취 주의를 표시하였는데요. 해당 주의표시가 없는 나머지 9개 제품에 대해 자율 표시개선을 권고하였으며, 이에 6개 업체는 주의 문구 추가할 계획임을 밝혔습니다. 운동 및 식이조절 병행 표시가 없는 3개 제품에 대해 자율 표시개선을 권고하였으며, 이에 3개 업체 모두 해당 문구를 표시할 계획임을 밝혀왔습니다.
기타
제품별 정제 크기는?
정제 크기는 제품별로 차이가 있었는데요. 녹차 추출물 제품 중 ‘칼로커트(칼로커트(주))’의 정제 크기가 0.35g으로 가장 작았으며, 가르시니아캄보지아 추출물 중 ‘스키니랩 가르시니아(헬스밸런스(주))’가 0.96g으로 가장 큰 것으로 확인되었습니다.
| 유형 | 제품명 | 내용량 |
|---|---|---|
| 가르시니아캄보지아 추출물 | 스키니랩 가르시니아 (헬스밸런스(주)) |
0.96g |
| 녹차 추출물 | 칼로커트 (칼로커트(주)) |
0.35g |
제품별 가격, 차이 있는가?
동일 기능성 원료 사용 제품별로 가격을 비교하였을 때, 가르시니아캄보지아 추출물(6개)은 1일 섭취량 기준 ‘스키니랩 가르시니아(헬스밸런스(주))’가 921원으로 가장 비쌌고, ‘가르시니아 플러스((주)대웅생명과학)’가 170원으로 가장 저렴했습니다. 녹차 추출물(6개)의 경우 ‘칼로커트(칼로커트(주))’가 5,267원으로 가장 비쌌고, ‘녹차카테킨 다이어트 플러스((주)대웅생명과학)’가 156원으로 가장 저렴해 제품 간 최대 34배 차이가 났습니다.
저렴한 제품과 비싼 제품 비교
가르시니아캄보지아 추출물
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비싼 제품
스키니랩 가르시니아
921원 -
저렴한 제품
가르시니아 플러스
170원
녹차 추출물
-
비싼 제품
칼로커트
5,267원 -
저렴한 제품
녹차카테킨 다이어트 플러스
156원
다이어트 건강기능식품 구매 및 섭취 가이드
구매 시 확인사항
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기능성 원료와 내용을 확인 후
선택하세요. -
제품의 내용량과 1일 섭취량 횟수 등을
확인하세요.
섭취 시 주의사항
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동일한 ‘체지방 감소’
기능성을 가진 제품의
중복섭취를 피하세요. -
제품 포장지에 표시된
「섭취 시 주의사항」을
꼭 확인하세요. -
건강한 체중 관리를 위해
식이조절과 운동을
병행하시는 것이 좋습니다.
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