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건강플러스

가정의 달 5월,
요즘 잘 나가는 건강기능식품은?

가족·친지들과 얼굴을 맞대며 이야기할 수 있는 공휴일이 많아서일까요? 유독 더 설레고 기다려지는 5월입니다. 근로자의 날부터 어린이날, 어버이날까지 꽉 찬 기념일을 맞아 평소 고마웠던 사람에게 감사 인사를 전하고자 건강기능식품 구매 고민 중이신 분들 많으실 텐데요. 요즘 유행하는 건강기능식품은 무엇일까요? 소비자시대 웹진 5월에서는 최근 주목받는 건강기능식품 성분과 연령대별 선호 제품, 구매 시 유의해야 할 사항에 대해 알아봅니다.

콘텐츠 미리보기

“관심은 높아지고 소비는 실속있게!”, 건강기능식품 소비동향
멜라토닌부터 마그네슘까지, 요즘 잘 나가는 인기 성분은?
20대부터 50대 이상까지, 세대별 선호제품군은?
건강기능 강조하는 ‘일반식품’ 유행! 제품 구매 전 허위·과장광고 주의하세요.

“관심은 높아지고 소비는 실속있게!”
건강기능식품 소비동향

여러분은 하루에 몇 끼의 식사를 드시나요? 아침부터 점심, 저녁까지 규칙적으로 챙기시는 분도 계시겠지만 바쁜 일상으로 때를 놓쳐 끼니를 거르시는 분도 많으실 겁니다. 요즘엔 부족한 영양소를 보충하기 위해 건강기능식품을 섭취하는 소비자들도 늘고 있는데요. 한국건강기능식품협회(KHFF)와 전문 리서치 기관이 소비자 실태조사^*를 진행한 결과, 전체 응답자의 67.9%가 건강기능식품을 구매한 경험이 있다고 응답했습니다.

2025년 6월 9일부터 7월 9일까지 서울 및 5대 광역시에 거주하는 만 20세~78세 성인 남녀 3,127명을 대상으로 실시

[ 2025년 건강기능식품 소비자 실태조사 결과 ]

건강기능식품 구입 및 섭취 여부

전체 응답자 : 3,127명

건강기능식품 구입 여부
- 구입 : 67.9%
- 비구입 : 32.1%
건강기능식품 섭취 여부
- 섭취 : 74.2%
- 비섭취 : 25.8%

(출처) 한국건강기능식품협회(KHFF)

평소 건강에 대해 관심을 가지는 정도

(출처) 한국건강기능식품협회(KHFF)

‘건강’에 대한 소비자들의 관심은 시장 성장률에서도 고스란히 나타났습니다. 한국건강기능식품협회(KHFF)가 발표한 통계에 따르면 2025년 국내 건강기능식품 시장 규모는 5조 9,629억 원으로 전년 대비 0.2% 증가했는데요. 한 가지 재미있는 점은 평균 구매액이 감소하고 구매 경험률은 증가했다는 것입니다. 즉, 평균 지출은 줄고 구매자는 늘어난 셈인데요. 이를 통해 저렴한 제품을 선호하는 ‘실속형 소비’가 주를 이루고 있다고 가늠해볼 수 있습니다.

[ 2021-2025 건강기능식품 시장 규모 ]

(출처) 한국건강기능식품협회(KHFF)

[ 2021-2025 건강기능식품 구매 행동 지표 ]

(출처) 한국건강기능식품협회(KHFF)

구매경험률 : 전체 가구 중 특정 기간 1번 이상 구입한 가구 비율

멜라토닌부터 마그네슘까지,
요즘 잘 나가는 인기 성분은?

건강기능식품하면 아마 ‘홍삼’을 가장 먼저 떠올리실 겁니다. 여전히 Top 10에 꼽힐 정도로 인기 있는 제품군이지만, 해마다 유행하는 노래와 패션 아이템이 바뀌는 것처럼 건강기능식품도 트렌드에 따라 선호되는 성분과 제품이 달라지곤 합니다. 요즘은 ‘스트레스 해소’, ‘휴식’, ‘수면 건강’에 대한 대중들의 관심이 높아지고 있는 데다 이와 함께 최근 주목받고 있는 성분이 바로 ‘멜라토닌’과 ‘마그네슘’입니다.

[ 건강기능식품 섭취를 통해 해결하려는 건강 문제^* ]

최근 1년간 건강기능식품 섭취 총 4,613건, 복수응답

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌 수용체를 활성화해 자연적인 수면을 유도하여 생체 리듬이 깨진 사람들 또는 멜라토닌 수치가 낮은 고령자나 불면증 환자에게 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 검색 데이터 분석기관인 리스닝마인드(Listening Mind) 발표^* 에 따르면 ‘멜라토닌’ 검색량은 2024년 4월 약 27만 회를 기점으로 빠르게 확대되었으며 2025년 5월에는 가장 높은 약 35만 회를 기록했습니다.

「2026 건강기능식품 시장 성분·카테고리 Top 10 리포트」

주목할 점은 세대별로 멜라토닌을 바라보는 시선이 다르다는 것인데요. 검색 데이터 분석결과, 50대 이상은 노화·갱년기 등 신체 변화로 인해 발생하는 불면증을 개선하기 위해 제품을 검색했고, 화학 성분에 대한 거부감으로 ‘식물성 멜라토닌’ 등 안전성이 입증된 키워드에 반응하는 경향을 보였습니다. 반면 20대는 알약 등 의약품보다는 젤리·패치·음료와 같이 매일 가볍게 섭취하는 식품 관점으로 멜라토닌을 바라보고 있었습니다.

[ 멜라토닌 키워드 검색 추이 변화 ]

2022년 3월
약 5만 회
2024년 4월
약 27만 회
2025년 5월
약 35만 회

(출처) 리스닝마인드(Listening Mind),「2026 건강기능식품 시장 성분·카테고리 Top 10 리포트」

[ 세대별 멜라토닌 키워드 분석결과 ]

50대 이상 ‘멜라토닌’ 연관 키워드	20대 ‘멜라토닌’ 연관 키워드

(출처) 리스닝마인드(Listening Mind),「2026 건강기능식품 시장 성분·카테고리 Top 10 리포트」

멜라토닌보다는 우리에게 조금 더 익숙한 마그네슘은 에너지 생성과 영양대사에 참여하며 신경 전달, 뼈와 치아 형성 유지에 필수적인 영양소입니다. 일반적으로 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 이완시켜주는 것으로 잘 알려져 있는데요. 매해 꾸준한 검색량을 유지하고 있으나, 최근에는 단순 기능 탐색을 넘어 성분 비교에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 성분 함량이 아닌 흡수율, 원료의 형태, 복합 영양제 시너지는 물론 커뮤니티 후기와 전문가 의견을 적극 참고하는 소비자들이 많아진 것인데요. 과거와 달리 여러 부분을 다각도로 고려하여 제품을 선택하는 소비자가 늘고 있는 걸 유추해볼 수 있죠. 최근에는 체내 흡수율이 높은 킬레이트(Chelated) 형태^*의 제품이 인기를 끌고 있으며, 제형의 경우 휴대성이 좋은 액상과 젤리 형태의 제품 선호가 늘어나고 있습니다.

마그네슘을 아미노산과 킬레이트(Chelated)를 형성하여 안정화시킨 형태. 킬레이트란 1개의 미네랄에 2개의 아미노산이 붙어 이온을 둘러싸듯이 배위한 고리 구조가 있는 화합물이다. 흡수 경로도 아미노산을 이용해, 기존의 이온 통로가 아닌 펩타이드(Peptide)통로를 사용하므로 흡수가 더욱 빠르다.

[ 마그네슘 성분을 검색하는 소비자들의 의도 ]

기능 개선 목적 탐색 (수면·피로·신경 안정)
성분 비교 및 흡수율 관심 (고흡수·원료 형태·함량)
브랜드 및 구매 채널 탐색 (약국·가성비 제품·대체 브랜드)

20대부터 50대 이상까지,
세대별 선호제품군은?

앞서 요즘 소비자들의 관심이 높은 건강기능식품 주요 성분에 대해 말씀드렸습니다. 하지만 20대는 외모, 30~40대는 육아에 관심이 많듯 생애주기에 따라 관심 있는 건강기능식품군이 다를 수 있는데요. 검색 데이터 분석기관인 리스닝마인드(Listening Mind)가 발표한 「2026 건강기능식품 시장 성분·카테고리 Top 10 리포트」가 분석한 세대별 건강기능식품 관심 키워드는 아래와 같습니다.

20대 #다이어트

20대 소비자들의 건강기능식품 검색 추이를 분석한 결과, ‘다이어트’ 관련 키워드가 많은 것으로 나타났습니다. 특히 특정 브랜드 제품을 중심으로 성분 효능, 후기, 가격 비교 등의 정보탐색이 활발하게 나타났으며 커뮤니티 후기와 실제 체험 정보를 기반으로 선택 기준을 구체화하는 경향을 보였습니다.

다이어트와 관련하여 체지방 감소 기능성을 갖춘 건강기능식품으로는 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물(HCA), 녹차추출물(카테킨), 대두배아추출물, 미역등복합추출물(잔티젠) 등이 있는데요. 최근에는 식약처 개별인정형^* 다이어트 유산균 제품을 찾는 사람들도 늘고 있습니다.

식약처 개별인정 : 건강기능식품에서 공전에 등재되지 않은 원료를, 안전성·기능성·기준·규격 등을 입증해 식약처장에게 개별적으로 인정받는 제도입니다.

30대 #키즈

결혼, 출산 등 본격적으로 가정을 꾸리는 시기인 30대의 경우, ‘키즈’ 영역이 높은 검색 수요를 보였는데요. 자녀의 건강과 관련하여 실질적 해결책을 찾기 위한 목적형 검색이 많았으며 어린이 오메가3, 유산균, 멀티비타민 등 주요 기능성 제품군 중심으로 정보 탐색이 이루어지고 있었습니다.

수요가 많은 어린이 오메가3 시장의 경우, 뇌 조직과 망막을 구성하는 DHA의 함량(300mg 이상)을 강조하는 추세인데요. 성장기 건강을 위해 중금속 걱정 없는 식물성 원료를 사용하고, 섭취하기 좋은 츄어블, 액상형태의 제품이 인기를 끌고 있습니다.

40대 #키크는

40대의 경우, ‘키 성장’과 관련된 검색 수요가 많았습니다. 성장기 자녀를 둔 부모 세대의 관심이 반영된 결과로 해석되며 키 성장 영양제, 비타민, 단백질 보충제 등 기능성 제품 탐색과 함께 성장 운동방법, 식단관리, 수면습관 개선 등 생활 관리 정보까지 폭넓게 탐색하는 것으로 확인되었는데요. 어린이 키 성장에 도움을 주는 건강기능식품의 경우, 유산균발효굴추출물(FGO), 한삼덩굴추출분말(HSy2), 황기추출물 등 복합물(HT042)과 같이 식약처 개별인정형 기능성 원료가 함유되어 있습니다.

50대 #구강

노년기에 접어드는 50대에서는 ‘구강’과 관련된 검색 수요가 높게 나타났습니다. 노화에 따른 신체 기능 저하를 예방하고 일상 건강관리에 대한 관심이 반영된 결과로 해석되는데요. 특히 ‘구강 유산균’과 같은 기능성 제품 키워드를 중심으로 탐색이 이루어지며, 나아가 구체적인 해결방법과 제품선택을 동시에 고려하는 목적형 검색행동이 강화되는 양상을 보였습니다. 구강 유산균은 단순 입 냄새 제거를 넘어 식약처 기능성 인정을 받은 잇몸 건강(염증 감소) 중심의 고기능성 제품이 트렌드로 떠오르고 있으며, 캔디형 제형이 인기를 끌고 있습니다.

건강기능 강조하는 ‘일반식품’ 유행!
제품 구매 전 허위·과장광고 주의하세요

2026년 건강기능식품 동향, 재미있게 보셨나요? 상기 내용을 참고해 제품을 선택하시면 조금 더 만족스러운 소비 혹은 선물이 되지 않을까 생각이 듭니다. 다만 건강에 대한 소비자들의 관심이 높아지면서 일반 식품임에도 마치 질병 예방 혹은 치료에 효과가 있는 것처럼 오인 광고를 하는 제품들이 늘고 있어 구매 시 각별히 주의하셔야 하는데요. 「식품표시광고법」은 일반식품을 건강기능식품으로 오인하게 할 우려가 있는 ‘질병의 예방·치료에 효과’ 또는 ‘신체의 건강 및 기능 강화’ 등의 광고표현을 금지하고 있습니다.

[ 멜라토닌 함량 표시제품 과장광고 ]

건강기능식품 오인·혼동
의약품 오인

[ 아보카도 오일 과장광고 ]

대사질환 예방 효능 오인
치매 예방 효능 오인

[ 콜라겐 일반식품 과장광고 ]

식약처 인정 주요 기능성 표시
콜라겐 기능성 및 신체조직 효능 표방

건강기능식품을 구매할 소비자께서는 보고 계신 제품에 ‘건강기능식품 표시 혹은 인증마크’가 있는지 확인하시길 바랍니다. 또한 해외직구 제품의 경우 위해성분 함유 등 안전성 보장이 어려우므로 가급적 정식 수입절차를 거친 후 국내에 유통되는 제품을 구매하시기는 것을 권장합니다. 제품 섭취 시에는 「섭취 시 주의사항」에 따라 1일 섭취량 준수하고, 기능성이 동일한 건강기능식품을 중복으로 섭취하는 경우 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 과잉 섭취하지 않도록 유의하시기 바랍니다.

[ 구매·섭취 시 주의사항 ]

(구매 전) 건강기능식품 인증마크 확인	(섭취 전) 중복섭취 원료 확인*

건강기능식품 종합정보 서비스(data.mfds.go.kr/hid)에 접속하면 섭취하고 있는 건강기능식품의 원료 정보와 기능성이 중복되어 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다.

[참고자료 출처 및 인용]

한국건강기능식품협회_[영상으로 보는 협회 서비스] 2025 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 실태보고서 함께보기 Part1(제외국 및 국내 시장 현황)
한국건강기능식품협회_[영상으로 보는 협회 서비스] 2025 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 실태보고서 함께보기 Part2(소비자 실태조사)
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