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상품 테스트

한 봉지 견과류, 정말로 건강간식일까?

글이정빈 선임연구원, 공학박사 <시험검사국 식품미생물팀>

“과자보다는 몸에 좋지 않겠어?” 입이 심심할 때, 우리는 간식으로 견과류를 찾곤 합니다. 뭔가 건강에 더 좋을 것 같은 느낌으로 말이죠. 그런데 정말 그럴까요? 한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 소포장 견과류 12개 제품을 대상으로 안전성, 영양성분, 내용물 구성 등을 테스트해봤습니다. 그 결과 제품 모두 이물, 곰팡이독소, 살모넬라, 중금속, 잔류농약 등으로부터 안전한 것으로 나타났고요. 식이섬유와 마그네슘 함량이 높아 건강에도 좋은 것으로 나타났습니다. 자세한 테스트 결과를 통해 몸에도 좋고, 내 입맛에도 딱 맞는 견과류를 찾아보세요.

소포장 견과류 테스트 제품

판매원: 동우농산㈜
가격(원/1봉): 632

일반뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움
판매원: ㈜대봉식품
가격(원/1봉): 499

일반리얼 데일리 넛츠
판매원: ㈜맑은농산
가격(원/1봉): 663

일반잇츠 리얼 넛츠 하루건강견과
판매원: ㈜선명농수산
가격(원/1봉): 498

일반하루견과
판매원: ㈜산과들에
가격(원/1봉): 439

일반한줌견과 원데이 클래식
판매원: 농업회사법인㈜다경
가격(원/1봉): 636

일반한줌의 보너츠 프리미엄
판매원: 동우농산㈜
가격(원/1봉): 695

단맛에브리데이 넛츠 요거트 블루베리
판매원: ㈜산과들에
가격(원/1봉): 363

단맛원데이 한줌견과 오리지널
판매원: ㈜맑은농산
가격(원/1봉): 636

단맛잇츠 리얼 넛츠 블루베리 하루건강견과 베리&요거트
판매원: ㈜선명농수산
가격(원/1봉): 598

단맛하루견과 요거트S
판매원: ㈜석보유통
가격(원/1봉): 333

단맛하루한줌 건강한줌견과
판매원: 농업회사법인㈜다경
가격(원/1봉): 744

단맛한줌의 보너츠 S7

단맛 견과류는 코코넛피넛이나 요거트건조과실류를 함유한 제품

건강간식의 기본, 한 봉지 당 영양성분 테스트

Q 열량, 탄수화물, 나트륨 함량은?

열량과 탄수화물은 1일 영양성분 기준치 대비 낮은 편, 건강에 안 좋은 나트륨은 1일 영양성분 기준 대비 0.1%로 매우 낮음!

제품 한 봉지 당 평균 열량(117kcal)은 1일 영양성분 기준치(2,000kcal) 대비 6%, 탄수화물 함량(8g)은 1일 영양성분 기준치(324g) 대비 2%로 낮은 편이었습니다.

소포장 견과류 한 봉지 당 영양성분 분석 결과

Q 몸에 좋다고 알려진 식이섬유와 마그네슘 함량은?

식이섬유와 마그네슘은 1일 영양성분 기준치 대비 높은 편

평균 식이섬유 함량(4g)은 1일 영양성분 기준치(25g) 대비 16%, 평균 마그네슘 함량(36mg)은 1일 영양성분 기준치(315mg) 대비 11%로 높은 편이었습니다. 또한 식이섬유와 마그네슘 모두 일반견과류 제품이 단맛견과류 제품에 비해 다소 높은 수준인 것으로 나타났어요.

식이섬유 함량이 가장 높은 제품